Repas minceur livrés : un déficit calorique qu'on arrive à tenir

La plupart des régimes n’échouent pas par manque de volonté, mais par manque de temps. Quand les repas sont déjà prêts, équilibrés et que leurs calories sont affichées, tenir devient une question d’organisation plutôt que de discipline.

Pourquoi les régimes s'arrêtent le mercredi

Un plan alimentaire tient tant que la logistique suit. Faire les courses, cuisiner, peser, nettoyer : cela représente facilement sept à dix heures par semaine. La première semaine passe, la deuxième aussi, puis une soirée chargée suffit à faire tout basculer.

Le deuxième obstacle est l’approximation. Sans pesée, l’estimation visuelle d’une portion se trompe couramment de 20 à 30 %. Sur quatorze repas, l’écart efface n’importe quel déficit.

Nos plats répondent à ces deux points précis : ils sont déjà prêts, et leurs calories sont calculées et affichées. Nous ne promettons pas de kilos perdus — personne ne le peut honnêtement. Nous rendons simplement le suivi possible.

Les calories de nos plats

Les plats de la carte se situent entre 418 et 491 kcal. Voici les valeurs réelles de cinq d’entre eux, classés du moins au plus calorique.

Plat	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Saumon laqué miso, riz jasmin et légumes croquants	418 kcal	33 g	49 g	10 g
Émincé de bœuf au citron confit et menthe, semoule	441 kcal	32 g	60 g	7 g
Bavette de bœuf grillée, sauce au poivre vert allégée	451 kcal	39 g	54 g	7 g
Cuisses de poulet hot honey-lime, riz jasmin	481 kcal	25 g	50 g	20 g
Crevettes sautées sauce ail rôtie et persil, riz jasmin	491 kcal	34 g	56 g	13 g

Deux plats et un petit déjeuner situent une journée autour de 1 200 à 1 400 kcal. Trois plats, autour de 1 400 à 1 500 kcal. En ajoutant une collation, on reste sous 1 800 kcal. Ces repères permettent de construire une journée complète sans rien calculer vous-même.

L'apport en protéines compte autant que les calories

Perdre du poids rapidement en coupant tout, c’est aussi perdre du muscle. C’est ce qui explique les reprises : moins de masse musculaire signifie une dépense au repos plus faible, donc un poids plus difficile à stabiliser ensuite.

Nos plats apportent entre 25 et 39 grammes de protéines, soit un niveau qui soutient la masse musculaire pendant un déficit. C’est la différence entre maigrir et s’affaiblir, et c’est rarement le cas des plats préparés du commerce à calories équivalentes.

Si vous voulez aller plus loin dans la précision, les plats personnalisés permettent de fixer vous-même les quantités de protéines, de glucides et de lipides, au gramme près.

Ce que nous ne promettons pas

Pas de chiffre de perte de poids

Aucun service ne peut promettre un nombre de kilos : cela dépend de votre métabolisme, de votre activité et du reste de votre alimentation.

Pas de régime restrictif

Nos plats sont des repas complets, entre 418 et 491 kcal. Ni substituts, ni sachets, ni suppression de catégories d'aliments.

Pas d'effet détox

Il n'existe pas d'aliment qui détoxifie. Le foie et les reins s'en chargent. Ce que nous proposons, ce sont des repas équilibrés et mesurés.

Pas de conseil médical

En cas de pathologie ou de perte de poids importante, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien avant de modifier votre alimentation.

Comment ça se passe

1. Vous choisissez

Minimum 5 plats. Vous voyez les calories et les macros avant de commander, pas après.

2. Nous préparons

Cuisine à Genève, cuisson basse température, conditionnement sous vide le jour de l'expédition.

3. Livraison

Partout en Suisse par Roadz, 16.30 CHF par commande. Commande jusqu'au vendredi, livraison le lundi.

4. Toute la semaine

Conservation 5 à 7 jours au réfrigérateur. Réchauffage en deux à trois minutes.

Questions fréquentes

Combien de calories contiennent vos repas minceur ?

Entre 418 et 491 kcal selon le plat. La valeur exacte est affichée sur la fiche produit et imprimée sur l'étiquette de chaque barquette.

Vais-je perdre du poids avec ces repas ?

Cela dépend de votre dépense énergétique totale et du reste de votre alimentation. Ce que nos plats apportent, c'est la possibilité de connaître précisément vos apports et de tenir un déficit sans cuisiner. Pour un objectif de perte de poids importante ou en cas de pathologie, l'avis d'un médecin ou d'un diététicien reste indispensable.

Vos plats sont-ils des substituts de repas ?

Non. Ce sont des repas complets : une source de protéines, une source de glucides complexes et des légumes. Rien n'est remplacé par de la poudre ou des sachets.

Puis-je demander moins de calories ?

Oui, via les plats personnalisés : vous fixez vous-même les quantités de protéines, glucides et lipides, et la cuisine pèse en conséquence.

Combien de plats par semaine faut-il prévoir ?

Cinq plats couvrent les cinq déjeuners de la semaine, ceux où l'on dérape le plus. Dix plats couvrent déjeuners et dîners.

Les plats se conservent-ils une semaine entière ?

Entre 5 et 7 jours au réfrigérateur à partir de la réception, grâce au conditionnement sous vide. La date limite exacte figure sur l'étiquette.

Livrez-vous dans toute la Suisse ?

Oui, par la société Roadz, pour 16.30 CHF par commande quelle que soit la ville.

Commencez par une semaine

Cinq plats, les calories affichées, livrés lundi. Sans engagement.

Nos pages par objectif

Nous livrons dans toute la Suisse

Les 26 cantons, au même tarif. Ces pages détaillent simplement quelques villes, ce n'est pas la liste de nos zones.